Translate

20 hábitos para ter uma vida mais saudável em 2022

By Larissa Bueno - agosto 21, 2021




Todos nós, seja cedo ou tarde, vamos tentar melhorar e ser alguém diferente do que já somos. Isso porque queremos nos desenvolver pessoalmente e ter resultados melhores em nossas rotinas, trabalhos e relacionamentos com as pessoas que queremos ter por perto. 

Nesse post, como está escrito no título quero compartilhar com vocês alguns hábitos, na verdade 20 hábitos, que com a prática diária, vão nos ajudar a ter uma vida mais saudável, de dentro para fora. São hábitos práticos, que todas nós conseguimos praticar dentro das nossas limitações e estilo de vida, mas que trazem grande diferença para a nossa saúde mental e física.
  1. Durma 8 horas por dia
  2. Faça exercícios físicos pelo menos 3x na semana
  3. Separe 10 minutinhos para ler diariamente
  4. Tenha um horário fixo para dormir e acordar
  5. Tome suco natural ao invés de refrigerante
  6. Aproveite o sol da manhã para pegar vitamina D
  7. Escreva porque você é grato todos os dias ao acordar ou deitar
  8. Tenha pelo menos uma refeição bemmm nutritiva e saudável diariamente
  9. Beba pelo menos 2l de água por dia
  10. Se alongue ao levantar da cama
  11. Faça uma pequena caminhada todos os dias
  12. Tente organizar seus pensamentos no papel diariamente
  13. Compre menos produtos industrializados
  14. Tente ficar longe das redes sociais até após o almoço (se isso não for o seu trabalho)
  15. Coma uma fruta quando sentir vontade de comer um doce
  16. Planeje as suas refeições para não cair na tentação de comer qualquer coisa
  17. Fale com mais frequência sobre seus pensamentos com as pessoas mais próximas de você
  18. Tenha o seu momento durante o dia para pensar e refletir, sem distrações
  19. Se alimente de 3 em 3 horas
  20. Ande com pessoas que agregam valor em você e te ajudem a ser melhor a cada dia

Não se limite as coisas que listei aqui nesse post, tente ir além para que a sua vida seja mais saudável segundo aquilo que você acredita e conforme for melhor para você. Na verdade esse post é mais uma motivação do que regras que precisam ser aplicadas, tente encontrar outros hábitos que podem deixar a sua vida ainda mais saudável.

Não fique de fora das promoções e ofertas que estão acontecendo diariamente no site da Amazon participando do nosso canal no telegram. Compartilhamos as melhores ofertas com descontos incríveis para você adquirir quem sabe aquele produtinho tão sonhado há meses. O link para participar é o seguinte: https://t.me/aproveitenaamazon

Compartilhe com quem você gosta,
Com carinho, Lari.

  • Share:

Você pode gostar também

0 comentários